「筋トレしたら脚が太くなるんじゃ…？」 → それ、誤解です！
✅ 筋トレで「太くなる」のは脂肪＋筋肉がついた時だけ！
筋肉は重たいので、脂肪が落ちていないとサイズが大きくなるように感じるだけ。
👉 ポイントは「筋トレ＋適切な食事管理」！
✅ 女性におすすめのボディメイク種目
✔ ヒップアップ → ブルガリアンスクワット
✔ ウエスト引き締め → ロシアンツイスト
✔ 二の腕引き締め → トライセプスディップス
👉 正しく筋トレすれば「引き締まったボディ」になれる！
#パーソナルジム #パーソナルトレーニング