糖質制限」と「脂質制限」、ダイエットにはどっちが向いてる？

✅ 糖質制限 vs. 脂質制限の違い
糖質制限 → 炭水化物を減らし、脂質とタンパク質中心の食事
脂質制限 → 脂質を減らし、炭水化物とタンパク質中心の食事
✅ どっちが向いてる？
✔ 短期間で体重を落としたい → 糖質制限
✔ 長期的に健康的に痩せたい → 脂質制限

👉 リバウンドを防ぐなら、「極端な制限」よりバランスの良い食事を！

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